základné techniky

Základné techniky hádzania a chytania lietajúceho taniera

Backhand

• Disk držíme palcom na hornej ploche a ostatnými prstrami na dolnej ploche.
• Prsty sú ohnuté a pridržiavajú disk proti dlani za jeho obruč z vnútornej strany.
• Hod začíname prekročením pravej nohy na ľavú stranu náprahom ruky a ohnutím zápästia k predlaktiu.
• Telo sa dostáva bokom k smeru hodu a hlava je otočená rovnakým smerom. Oči pozorujú cieľ.
• Prudkým švihom zápästia vpred s následným zastaveným tohto pohybu a roztvorením prstov disk odhodíme.
• Aby disk letel rovno musíme záverečný pohyb zápästia viesť vo vodorovnej rovine.

Forehand

• Palcom pridržiavame disk na hornej ploche. Ukazovák a prostredník sú natiahnuté /alebo skrečené/ a opreté o obruč z vnútornej stany.
• Ostatné prsty sú voľne natiahnuté mimo disk.
• Hod začíname vykročením nohy do strany náprahom predlaktia a zápästia.
• Náprah zápästia je natiahnutý do maximálnej polohy vzad a odtiaľ je ihneď vykonaný do pohybu vpred.
• Prsty (ukazovák a prostredník) strkajú do vnútornej hrany disku a roztáčajú ho.
• Pohyb zápästia a predlaktia s diskom ukončíme prudkým zastavením paže vedľa tela.
• Ruka sa cez os tela dostáva so zotrvačnosťou až po odhodení disku.
• Disk vypúšťame v rovine vodorovnej so zemou alebo mierne naklonený od tela.

Upside down /Forehand nad hlavou/

• Hod pri ktorom držíme disk rovnako ako pri forhende.
• Náprah a odhodenie však urobíme nad hlavou a disk letí vo vyduchu obrátene (hornou plochou dole).
• Ďalšie používané hody sú iba aplikáciou vyššie uvedených spôsobou hádzania disku.
• Rozdiel je v mieste a uhle jeho vypustenia.
• Uhol naklonenia disku určuje krivku dráhy jeho letu.
• Disk teda môžeme hádzať do cielového miesta priamo alebo oblúkom okolo prípadnej prekážky.

Chytanie

• Rovnako dôležitou činnosťou ako hádzanie je chytanie disku.
• V prvom rade je treba zdôrazniť, že ak pravidlá neurčujú inak, je výhodnejšie disk chytať dvoma rukami.
• Najvhodnejším spôsobom je chytanie medzi ruky.
• Môže sa to previesť dvoma spôsobmi.
• Buď ďalej pred telom s rukami natiahnutými dopredu, kedy prsty oboch rúk ukazujú jedným smerom. Disk chytáme medzi dlane.
• Alebo pri tele, keď sú lakte vytočené do strán. Prsty rúk potom smerujú proti sebe. Disk chytáme medzi dlane a predlaktie. Preleteniu disku medzi rukami zabraňuje telo hráča o ktoré sa disk zastaví.
• Pre oba tieto spôsoby chytenia platí, že ak disk letí nízko, je potrebné sa prikrčiť a ak letí vysoko, je potrebné vyskočiť, aby chytenie bolo uskutočnené vo výške hrudníka. V tejto pozícii dostávame ruky do optimálnej polohy pre chytanie.
• Ak nie je iná možnosť, môže sa disk chytiť aj do jednej ruky. Ak letí disk pod úrovňou prstou chytajúceho hráča, chytáme ho s prstami dole a palcom hore. Ak letí disk nad touto rovinou, je to naopak.
• Nesmieme však zabúdať na rotáciu disku. Je treba predvídať jej smer, správne nastaviť ruku a disk prstami včas stlačiť.
• Pri chytaní disk vždy sledujeme až do okamžiku, keď ho získame úplne pod kontrolu. Nedokonalé pozorovanie zväčša znamená chybu a pád disku na zem.

Ďalšie zdroje: infovek